Ingredientele unui GAINER :
Ovaz instant > click aici
Proteina din zer + Unt de arahide > click aici + click aici
Se mai pot adauga fructe si diverse alte ingrediente pentru varietate (vanilie, cacao, scortisoara, etc.)
Optional se pot adauga ingrediente in functie de necesitati si scop:
Creatina 3g (1 cupa) click aici
Glutamina 3g (1 cupa) click aici
etc.
